月嫂:月嫂
坐月子吃什么好产妇常用饮食
时间:2012-05-02 17:14 来源:坐月子吃什么好 作者:坐月子吃什么 点击:
金牌月嫂公司招商加盟

蔬菜水果,含有丰富的维生素C和各種矿物质,有助于消化和排洩,增进味口。各类水果都可以吃,但由于此时产婦的消化系统功用尚未完全恢复,不要吃得过多。冬天一旦水果太冷,可以先在暖氣上放一会儿或用热水烫一下再吃。

红糖、红枣、红小豆等红色食品,富含铁、钙等,对血色素的提高有利,帮助产婦补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖,杂质较多,應将其煮沸再食用。鱼,营养丰富,通脉催乳,味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选,可清蒸、红烧或炖汤,汤肉一起吃。芝麻,富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身體,非常適合产婦的营养要求。

鸡蛋,蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。传统上产婦坐月子时,每天至少要吃十個八個鸡蛋,其實两三個鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人體也无法吸收。

小米粥,富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其與大米合煮,有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥,因小米所含的营养毕竟不是很全面。<推荐阅读:坐月子吃什么>

炖汤类,营养丰富,易消化吸收,促进味口及乳汁的分泌,帮助产婦恢复身體。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。<推荐阅读:坐月子吃什么好>

    宝宝降临了,全家都在忙于找月嫂吗?重庆哪家月嫂公司好呢?听说月嫂挺赚钱的,重庆月嫂培训哪里有呢?月嫂网能够帮您找月嫂,提供重庆月嫂、月嫂工资、重庆月嫂培训、月嫂培训班等相关信息,月嫂网提供专业月嫂服务,您可以通过电话:138 838 75995 与我们联系(月嫂询价,广告投放等)。
    显达皇冠月嫂 10000元/月
    显达顶级月嫂 9000元/每月
    显达金牌月嫂 8000元/每月
    显达优秀月嫂 7000元/每月
    显达资深月嫂 6500元/每月
    显达普通月嫂 4000元/每月
    显达育儿嫂 5000元/每月
    显达皇冠催乳师 3000元/每次
    显达资深催乳师 2000元/每次
    显达金牌催乳师 1700元/每次
    显达普通催乳师 1200元/每次
    月嫂百科
    产后多长时间可以同房 产后多久会来月经 产后如何减肥 产后恢复 产后抑郁症的表现 产后瘦身 产后恶露 产后脱发 产后饮食 产后风湿 月子食谱
    月子 重庆 公司 重庆公司 重庆培训 北京 上海 西安 广州 郑州 培训