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坐月子吃什么好月子饮食
时间:2012-04-26 13:34 来源:坐月子吃什么好 作者:坐月子吃什么 点击:
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其他應节制的食物,葱、姜、辣椒等辣物,一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜,过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都應该节制进食。另外,产婦要忌食酸性收敛食品,如乌梅、南瓜等。

饭前先喝汤,饭后喝汤的最大难题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。由于含有丰富淀粉和蛋白质的食物需要在胃里停留一段时间。由此主食要在汤后面吃。还有水果,水果是不需要胃来消化的,由此要在饭前吃水果比较容易吸收。这样就不会被需要胃部消化的食物阻塞而不能吸收了。

产婦不要吃巧克力,研究证实,一旦过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。产婦整天在嘴里嚼着巧克力,会影响味口,使身體发胖,而必需的营养素却缺乏。这是由于巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在婴儿體内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌腱松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。<推荐阅读:坐月子吃什么好>

但是,还有一種说法,月子里的妈妈不能吃辣的東西,不能吃葱和花椒(就是月子餐里绝然不能有这两样東西)。由于刚生孩子身體虚弱就会觉得很热,这时候最好吃一些,如炖鸡、炖鸽子之类的月子餐,一旦奶水少的话,一旦缺乳的话可以炖黄豆花生猪蹄汤等催奶食谱给月子妈妈下奶,对于坐月子能吃葱吗这個难题,醫學至今尚不能给出准确的定论。当然,这也跟产婦自身的體质有必需的联系。有的产婦在月子里什么都吃,出了月子照样什么事都没有。

不能吃过咸食物因咸食中含盐较多,可引起产婦體内水钠潴留,易造成浮肿,并易诱发高血压。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充必需量的盐。产后的饮食首先就是知道禁忌,然后再知道怎么讲可以吃的食物搭配好,比如在吃饭前先喝一点汤。<推荐阅读:坐月子吃什么>

为什么会发生产后虚弱?由于产婦在懷孕生产期间消耗过多的能量、體力及营养补充不足,致使产婦身體机能低下,免疫抵抗力下降,极易发生乏力、盗汗、眩晕等症状。

为母體分娩时消耗各種营养素,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,由此,饮食调养对于产婦和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素,可补益受损的體质,防治产后病症,帮助产婦早日恢复健康,维持新生儿的生长发育。

忌食寒凉生冷食物:产后身體氣血亏虚,應多食用温补食物,以利于氣血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于氣血的充实,容易致使脾胃消化吸收功用阻碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

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