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要想使腹部健美,必须使腹肌发达,保持一定的紧张度,消除腹部多余的脂肪,避免形成悬垂腹和大腹翩翩的状态。推荐阅读: 月子食谱 , 月子餐 , 月子餐食谱 , 坐月...[详细]
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孕育生命对于女性来说是一件很神圣的工作,也许每一个女性都要经历这一步。但是这项神圣的工作也让女性做出很大的牺牲。不仅仅是十月怀胎的艰辛,生产过程的痛苦...[详细]
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未育的女性是富于体形曲线美的。生育后的妇女,由于妊娠、分娩和产后哺乳,体形会发生显著的变化,表现为乳房肥大下垂,腹...[详细]
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产后肥胖是新妈妈们最害怕的事情,科学控制体重,可以帮助产妇减肥,恢复体形,击败生育肥胖。如果月子没有坐好,内分泌失调,身体的新陈代谢降低以后,会堆积出...[详细]
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由于会阴伤口经常与产后恶露、大便、小便做伴,产后会阴的护理显得极其重要,否则,可能导致产后生殖道感染,会阴伤口愈合不良,影响今后生活。推荐阅读: 月子...[详细]
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产后,能用自己的乳汁哺育宝宝,是令妈妈们自豪而喜悦的事情,但是你可能面临一系列的乳房问题:如何保证乳房的清洁?如何日常保健,减少乳房疾病的发生?如何防...[详细]
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过去的习惯是,顺产住院四五天,剖宫产至少住满一周,但由于今年产妇人数激增,许多医院不得不缩短产妇产后住院天数。推荐阅读: 月子食谱 , 月子餐 , 月子餐食...[详细]
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沐浴乳房,在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。 不要节食减肥,有些妈咪面对自己发...[详细]
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腹部运动 仰卧床上,雙手交叉放在脑后,然后用腰腹力量使身體坐起。每日锻炼次数,可消除腹部脂肪敖肉,使腹肌柔韧而平坦。做此运动时,不要移动腳部。一旦體力...[详细]
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坚持哺乳,相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头,或是奶头皲裂的痛苦,但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。由于这不单对宝宝的成长大有好處,而且能...[详细]
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月子食谱
花生猪手汤,此汤含有丰富的優质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多種维生素,是产婦下奶佳品。原料:猪蹄花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。制作:将猪蹄...[详细]
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