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月嫂培训班讲述怎么让宝宝养成好的睡眠习惯
时间:2012-05-15 15:11 来源:月嫂培训班 作者:月嫂培训 点击:
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婴幼儿的睡眠問题一直是大傢都比较关心的难题。由于他们的睡眠不好很容易生病,而且傢长们也跟着受苦。讓一傢人都苦不堪言。如何给宝宝养好良好的睡眠习惯呢?<推荐阅读:月嫂培训,月嫂培训班,重庆月嫂培训,月嫂培训光盘>

婴幼儿很容易因夜间失眠而生病

新生婴儿自 然而然地就具有良好的睡眠习惯。他们毫不费力地就能酣然入睡。然而,在出生后一周内,随着大脑的发育,他们的睡眠模式也会发生剧变。这種剧变或许来自于昼 夜混淆——白天长时间睡眠,而夜间长时间清醒。这很讨厌,不过这还仅仅是一個时间掌握的問题。新生婴儿从入睡到沉睡,还不会有什么难题。在孩子出生几個星 期之后,父母就可以顺着孩子的自然睡眠节奏和模式培养孩子的睡眠习惯。

形成良好的睡眠习惯

很多父母不明白为什么孩子不会自动形成良好的睡眠习惯。其實,阻碍或者帮助孩子形成良好的睡眠习惯。当然了,当孩子极度疲倦的时候,自然会睡着, 但这是不健康的,由于极度的困乏会干扰人正常的社会交往乃至學习。当你在一天快要结束的时候发现孩子暴躁、易怒、古怪,切记不要以为这是正常的。休息充分 的孩子可从来不会这样。

睡眠使大脑靈敏和平静。无论是夜晚的睡眠,还是白天打盹,都会给大脑充电。睡眠提高大脑的注意力,使人们身體上很放松和精神上很靈敏。这和提举重物可以锻炼肌腱一個道理。这样你就能做到最好的自己。当孩子學会如何睡得好时,他就能保持最佳的清醒状态。这非常重要。

我們总是简单地分析,人有兩種状态,一種是睡眠,一種是清醒。但是,一天24小时并不是非昼即夜,还有破晓,还有黄昏,它是一個渐变的过程。同样,人在睡眠與清醒中转换也是渐变的。比如说,人可能沉睡,也可能半睡半醒;人可能完全清醒,也可能迷迷糊糊。

保持最佳的清醒状态当然最好不过了。难题是,一旦孩子得不到充分的睡眠,就会要么昏昏欲睡,要么过度兴奋。持续时间一长,就会致使这样的恶果:孩子情绪很差,无法控制自己的行为,更不能顺利完成學习任务。

人生节奏这么快,怎么保持好的睡眠和小睡习惯?

一旦宝宝晚上哭着要找我,我去爱抚他,这样真的对孩子不利吗?睡眠真的那么重要吗?我的宝宝总是哭,就必需意味着我是個失败的傢长吗?宝宝夜里哭是不是 由于他觉得不安全?……类似的难题许多父母都問过我。父母们也会说,到處都是关于宝宝睡眠难题的观点,都不知道该信哪個,由此干脆哪個也不信,什么也不 做。

这里,暂且不论那些观点的正确與否,但有一点必须注意,就是无休止的等待总不是個办法。一旦你的宝宝睡眠不好,但是你也不想采纳本书的建议,那么请自 問:一旦放任不管,等着宝宝自己调整好睡眠,需要多长时间?3個月还是3年?一旦有专傢告诉你,为了讓宝宝觉得“安全”,你應当在夜里尽可能地陪着宝宝, 那就要問問这個专傢:一旦这样做,在多长时间以内,宝宝就可以建立良好的睡眠习惯。威尔士亲王醫院的儿科主任桑戴儿80多年前就提出以下观点,这已为现代 的研究所证实。

由于亲戚朋友要来拜访,或者由于保姆手头还有别的事情要忙,就推迟宝宝的睡眠时间,是萬萬不可的。在宝宝已经犯困的时候还要想办法讓宝宝清醒,会很快消耗掉宝宝的精力,讓宝宝烦躁不安。等最后傢长安排好讓宝宝sleep时,宝宝已经没法睡着了。

总之,从小养成规律的睡眠习惯给宝宝健康的保证。傢长應该慢慢给孩子时间,一点点剧变,相信宝宝必需会养成好的睡眠习惯。

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